Bien-être
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Viniyoga
La pratique du yoga est un moment de détente où l’on apprend à découvrir son corps à travers des postures douces mais aussi toniques grâce à la respiration.
L’apprentissage de la respiration permet d’évacuer toutes les tensions néfastes à votre équilibre physique et mental.
Le yoga vous apportera un bien-être dans votre sommeil et votre vie quotidienne.
Professeur : Laurent MARTIN (diplômé de l’institut français du yoga de Nantes).
Début le 3 septembre 2024
Ayurveda
A la MCL de La Roche-Posay, rendez-vous toutes les semaines pour des ateliers d’une heure afin de découvrir l’Ayurveda : l’origine des maladies de peau , se régénérer après un cancer.
Dès le 6 septembre 2024
Bien-être corporel - Mise en mouvement
Pratiques corporelles douces au sol et debout pour se détendre, s’étirer, s’assouplir, conserver tonicité et aisance corporelle, apaiser les tensions et blocages.
Entretien des mobilités articulaires particulièrement celles de la colonne vertébrale et du bassin.
L’objectif est de délier son corps, re-faire circuler l’énergie, re-trouver du bien-être, une meilleure
conscience et garder une bonne forme physique.
Cet enseignement qui s’adresse à tout âge prend ses sources dans les pratiques de yoga, tai-chi, barre au sol contemporaine.
Prévoir un tapis de sol.
Dès le 9 septembre 2024
Mon corps au fil du temps
Cet atelier propose de prendre soin de notre corps et de se reconnecter à lui.
Les activités proposées aident à conserver ou retrouver ses compétences motrices, des sensations corporelles et d’entretenir son équilibre. Un moment de détente partagé avec d’autres mais aussi centré sur soi-même qui permet de retrouver une meilleure estime de soi.
Prévoir un tapis de sol, un plaid et un coussin pour la tête.
Dès septembre 2024
Sophrologie
La sophrologie permet d’être à l’écoute de son corps, d’aller chercher ses ressources profondes afin de mieux gérer son stress, ses émotions.
Elle accompagne aussi la gestion de la douleur et la fatigue.
Début le 5 septembre 2024
Initiation à la vibration
Découverte et initiation aux bols tibétains. Développer vos ressentis à travers vos 5 sens. Une approche théorique et pratique pour découvrir et vous initier aux bols chantants, aux gongs, mais aussi aux minéraux et pierres ou faire vibrer votre corps avec votre voix, selon le thème du jour.
Pensez à vous munir d’ un tapis, d’ une couverture et coussin pour la tête, un carnet et un stylo.
Dès septembre 2024